こんにちは！
スピーチトレーナーの岡田美咲です。
教室がある自由が丘は徐々に桜の花が開き始めました。
季節もぐんと上がって本格的に春を満喫できる季節がやってきましたね。
さて、春になると良く聞かれるのが
「話す時って特別な花粉対策してますか？」
私も人並みに花粉に影響されますので対策は行なっています。
具体的には、
花粉を寄せ付けない、くい止める です。
寄せ付けないためには、
花粉バリアスプレーの活用です。
室外に出るとき、顔回りと髪の毛にぐるっと吹きかけます。
私は花粉によってくしゃみや鼻水が出るタイプというよりは、
肌荒れがひどくなるので試し始めたところ効果抜群でした。
（効果に個人差はあるでしょうけども・・・）
実はスプレーのことは、今朝NHKのあさイチでもやっていたのですが、
噴霧したところはその名の通りバリアが貼られたように花粉を寄せ付けていませんでした！！
薬局などで売ってあるので試してみられると良いかと思います♪
次に、食い止める！は、鼻の穴周りにワセリンを塗っています。
鼻から吸い込む花粉をワセリンがキャッチしてくれるのでは・・・と思い実践しています。
それだけでなく、鼻の拭きすぎで起こる荒れをおさえてくれることでも役に立ってくれています。
その他には、水分をマメに取って花粉が喉に付着したまましゃべらないようにしたり、
就寝前には点鼻薬を使ったりもしています。
今年は内側から整えるために、三食味噌汁を飲むようにもしています！
症状やライフスタイルによっても実践できることは人それぞれかと思いますが、
睡眠食事を中心に免疫力を高めてこの花粉シーズンを乗り切りましょうね！
今回も最後までご覧いただきありがとうございました。
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