こんにちは、シュイロ講師の岡田美咲です。
今日は渋谷で行われていたヨガイベントに参加してきました！
ヨガのイメージといいますと、逆立ちしたり開脚したり、腕をピンと横に伸ばしていたりという
ダイナミックなポーズを思い浮かべる方が多いと思います。私もやる前はそうだと思っていました。
ですが実は、ヨガで大切にされていることは「呼吸」に気持ちを向けることなんです。
呼吸によって体のエネルギーをめぐらせたりリラックスしたり、
呼吸の深まりによってポーズも次第に変化してきます。
それだけ重要で全ての土台になることなのです。
呼吸が全ての土台というのは「話し方」も同じです。
声を出すためには呼吸が不可欠です。
吐く息の量をコントロールすることで理想の声の大きさを作れたり、
どきどき緊張した時の気持ちを整えることもできます。
ですので、私のレッスンでは必ず最初に腹式呼吸の練習をします。
そしてほとんどの方が腹式呼吸＋「あ」の声の段階で声の変化に気付かれます。
それだけ、呼吸ひとつとっても皆さんの体はまだまだポテンシャルを秘めているということなんですよね。
私たちこの世に生を受けてから息だけはずっと吸って吐いてを繰り返しています。
せっかくあと何十年も付き合っていく体ですので、
これを機に、「話す時の呼吸」にもぜひ目を向けてみてくださいね。